Ret ud i kroppen.
Træk vejret dybt.
Hold det 10 sekunder.
Gentag processen indtil der er ro i kroppen og der tænkes klart.
Tænk positivt.
Udskyd de grimme tanker.
Visualiser øjeblikket positivt.
Gentag hele processen om nødvendigt.
Træk vejret dybt.
Hold det 10 sekunder.
Gentag processen indtil der er ro i kroppen og der tænkes klart.
Tænk positivt.
Udskyd de grimme tanker.
Visualiser øjeblikket positivt.
Gentag hele processen om nødvendigt.
Det vil jeg prøve når jeg skal flyve til Shanghai på torsdag... Tak :)
SvarSletDet virkede da. :-)
SvarSlet@ Just Frida.
SvarSletVejrtrækningsøvelsen er guld værd, og det virker!
Jeg brugte taktikken til min eksamen i dag da jeg lider af eksamensangst og det hjælper at gøre de ting jeg har skrevet i indlægget, for de virker.
@Chemist.
Ja det virkede og godt at se dig i dag :)