Ret ud i kroppen.
Træk vejret dybt.
Hold det 10 sekunder.
Gentag processen indtil der er ro i kroppen og der tænkes klart.
Tænk positivt.
Udskyd de grimme tanker.
Visualiser øjeblikket positivt.
Gentag hele processen om nødvendigt.
Træk vejret dybt.
Hold det 10 sekunder.
Gentag processen indtil der er ro i kroppen og der tænkes klart.
Tænk positivt.
Udskyd de grimme tanker.
Visualiser øjeblikket positivt.
Gentag hele processen om nødvendigt.
